The GYM - Clases

Ash Tanga Yoga

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Aqua Tone

Entrenamiento acuático, cardiovascular que utiliza el elemento agua para fomenta la resistencia y fuerza del cuerpo humano. Además de los beneficios estándar de cualquier ejercicio, el uso de agua en combinación con ejercicios aeróbicos reduce el riesgo de lesiones en las articulaciones o los músculos, permitiendo así un mayor rango de movimiento.

Body Sculpt

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Boot Camp

Una clase de entrenamiento funcional de alta intensidad en donde pondrás a prueba tu fuerza, resistencia, agilidad y coordinación. Excelente opción para quemar grasa corporal y tonificar tus músculos.

Box

Te enseña a pelear de pie , tirar , esquivar y protegerte de golpes, rapidez y habilidad con los puños.

Core

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GAP

Fortalece tus glúteos, abdomen y piernas. Esta actividad se enfoca en miembros inferiores y zona central, obteniendo múltiples beneficios tanto en salud como en estética. Entrenamiento ideal para mejorar estabilidad, marchas y a su vez minimizar riesgos de lesiones!

HIIT

Haz tu cardio en menos tiempo. Entrenamiento de alta intensidad por intervalos de tiempo, un método idóneo para oxidar grasas y al mismo tiempo mejorar el performance, en términos generales dar el máximo en el meno tiempo posible.

MMA

Conjunto de diversas disciplinas de Artes Marciales en la cual el Atleta crea confianza en si mismo, Seguridad, Fuerza, Resistencia, Coordinación, Habilidad y Auto / Control Mental.

Muay Thai

Boxeo Tailandés donde utilizamos las ocho extremidades, puños, codos, rodillas, piernas, además de algunos barridos y proyecciones.

Pilates

Equilibra las asimetrías musculares, optimiza tu silueta y mejora el equilibrio, la coordinación y el control de la respiración. Pilates trabaja la flexibilidad muscular y la fuerza. Los ejercicios también ayudan a despertar la conciencia del cuerpo.

Power Yoga

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Spinning

Es un ejercicio aeróbico que se practica en bici estática, su principal beneficio es fortalecer el corazón y fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo, glúteos, muslos, pantorrillas y abdominales.

Step

Es una actividad física que principalmente se asocia con benéficos cardiovasculares y musculares, mejora la coordinación, el estimulo de la memoria y de la concentración.

Total Body

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TRX

Entrenamiento en suspensión con tu propio peso el cual reta tu equilibrio, balance y resistencia enfocándose en el trabajo de abdomen, piernas y brazos.

Vinyasa Yoga

Es una forma de Yoga donde básicamente coordinamos la respiración y el movimiento del cuerpo en una serie de secuencias con posturas que van armadas de tal manera que fluyes en sintonía con la respiración. Una clase muy dinámica, trabajaremos, la fuerza, elasticidad, resistencia y balance, conectándonos con nosotros mismos y terminando llenos de energía.

Zumba

Es una clase aeróbica ,donde el reto es sobretodo en la parte coordinativa y el objetivo es quema de calorías es desafiante porque la gente que no sepa bailar va a aprender movimientos y sobretodo a aplicar la parte motriz / coordinativa.

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